co jesc

no bo niby zaleca sie zeby co 3 h jesc..., ale widze z e nie potrzebnie sugerowalem sie tym.. dzieki za pomoc, dalbym po sogu ale nie mam abona :(

srednio bedziesz jadł tzn musisz jesc to samo co na cyklu

Dzieki jakryc! Z tego co mowisz wyglada slodko! Szczegolnie fajne uczucie musi towarzyszyc wypluwaniu tego gowna! A orientujesz sie moze jak wyglada "rechabilitacja". podpbno nie mozna po tym jesc, ile to trwa? kiedy bede mogl troche pocwiczyc po zabiegu?

mam jeszcze jedno pytanie jesli posiłek potreningowy jem o20 to musze jesc jeszcze posiłek przed snem tycZy sie tego co kolega napisał ze zmniejszyc ilosc weglowodanów na wieczór to jak ma te posiłki ustawic

Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]

drtroll-troche masz racji ale zrozum mnie. Masz tony papierów i brak wiedzy, cięzko jest znaleźć w ambitnych artukułach coś dla siebie. Tym bardziej dla mnie bo pracuje po 10 -11 godzin dziennie, studiuje zaocznie i tańcze w zespole tanecznym. Kupa obowiązków a mało czasu i sił. A nasi specjaliści lekarze nie mają pojęcia o odżywianiu. Czytałem [...]

polecam ckd (qazar powtarzam sie?? hmm, podaj nam swoje dziennezapotrzebowanie kcal na, co lubisz jesc, czego nie lubisz, swoje wymiary (no ekhm, liczby znaczy sie , wszystko poparte najlepiej zdjeciami jakimis nowymi, nie musza byc w ubraniu no i reszta zalatwi qazar ponizej masz jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na kcal: 1. mnozymy wage [...]

[...] normalnie jem ponizej 20gww dziennie (nie zawsze wychodzi ale 5 na 7 dni w tygodniu tak , podczas ladowania bedzie tego duzo wiecej pewno... 2. czy jest cos, czego nie nalezy jesc podczas ladowania? 3. moga mi z 3 osoby opisac swoje doswiadczenia z ladowaniem, bedzie mi latwiej wtedy chyba to zrozumiec znaczy sie opisac na przykladach

ten gainer może być jak najbardziej ale kreatyna jest niepotrzebna narazie ,,zacznij po postu dużo jeść ,wpychaj w siebie ile sie da wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie [...]

a co mozesz jesc w tych godzinach?

znaczy sie wszystkim low-carb raczej polecać nie mozna ale tez nie ukrywam , że jestem jej zwolenikiem(low-carb), atkins dobrze dobrany pod względem ilości ww i bilansie kcal czemu nie? Diete powinno sie bardzie dobierać pod względem tego co jesz bo wiadomo jak ktos nie lubi wogole tłuszczu to i go jeść nei będzie. Zmieniony przez - -Szoho- w [...]

dietą?? jaką dietą?? mam taką genetykę, że spokojnie dałem sobie luz z drakońskimi dietami i moge jeść wszystko na co mam ochote... do tego tony supli... i fajnie jest...

ja jednak zawsze widziałem zmiany na skórze po czekoladzie...dlatego od 3 miesiecy jej nie jadamy no jedynie co czasem bedzie gdzies na jakiejs drożdzówce ;] wiec postaraj sie jej nie jesc albo ograniczyc jak wiesz ze to mzoe powowdowac pryszcze

To co piszesz nie ma sensu bo jak niby sama kreatyna powoduje wyrzut insuliny ? wogole kto powiedzial ze przy braniu kreatyny trzeba brac np. glukoze,carbo albo chociaz jesc weglowodany w jakiejs 'sporej' ilosci - :=)

Tak, ale ja sam z siebie nie potrafie więcej jeśc, niż jem, ale przydało by mi się przytyć :/ I co zrobić ?

Dzienx za odpowiedz!czyli co mam jeść np nie 3 ale 6 kapsułek i wszystkie naraz czy np.3 rano a 3 w pózniejszej częsci dnia?A do lepszego/tańszego w stosowaniu ewentualnie polecasz?

[...] spalanie tluszczy i co ty na to?Pewnie kolejna bzdura. Czy mozesz zerknac na ta stronke www.sublimsport.com i powiedziec mi ktore bialko byloby najlepsze zamiast ostatniego posilku bo ja nie daje rady tyle jesc!A i jeszcze jak bys byl tak mily i zajrzal na kategorie weight loss.Czy warto brac cos takiego?Jesli tak to ktore byloby najlepsze?

Karnityna pfff Jak juz myslec nad takimi specyfikami wspomagajacymi, a bezpiecznymi to wybralbym pomiedzy tfb treca a ultra rippeddem btw...wymowka ze mama gotuje jest dobra, ale jak to wymowka moja mama tez gotuje i co ? jak kazda mama ... ja jesc tego nei musze, a w lodowce napewno masz inne rzeczy.

Mlody4 niewychodze z takiego zalozenia ale teraz trudno komu kolwiek w co kolwiek wiezyc tym bardziej jesli chodzi o jakies swinstwo ktore mam zamiar np jesc. Bo moze sie pozniej okazac jeszcze gorszym swinstwem niz jest i na dodatek nie dziala. I tak to jest z undergroundami jak myslicie gdyby polski tesc prolo niebyl robiony przez Jelfe bo mi [...]

Nie mam przeciwskazan zdrowotnych co do aspartanu ,ale niechce jesc tego g**na ,bo to jest podobno z jakiegos plastiku robione..